Eine ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel zu einem langen, gesunden Leben. Dabei geht es nicht nur darum, ausreichend Nährstoffe zu sich zu nehmen, sondern auch um das richtige Gleichgewicht zwischen verschiedenen Lebensmittelgruppen. Die Ernährungsgewohnheiten beeinflussen das Wohlbefinden, die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit sowie das Risiko für zahlreiche Erkrankungen. Wie sieht eine gesunde Ernährungsstrategie aus, die uns hilft, das Beste aus unserer Gesundheit herauszuholen ?